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Des conseils, des clés et une dose d'inspiration pour votre santé mentale
Mon patient se met en danger, comment réagir ?
En tant que psychologue ou thérapeute, vous avez probablement déjà été confronté à ces situations où un patient adopte des comportements à risque : automutilation, fugues, addictions, conduites impulsives… voire des tentatives de suicide répétées. Et dans ces moments-là, on est pris dans l’urgence 🚨 Toute l’attention se
Quand un patient dit « J’ai l’impression qu’on avance pas » : comment réagir en tant que thérapeute ?
Il y a des phrases qui flottent dans l’air et qui, en un instant, viennent semer le doute. « J’ai l’impression qu’on avance pas… ». Si vous êtes thérapeute, vous avez sûrement déjà entendu cette phrase. Et, soyons honnêtes, elle n’est jamais agréable à entendre… Parce qu’au-delà des mots, elle peut résonner
Comment savoir si je souffre d’anxiété généralisée ?
Dans la vie, il est normal de ressentir de l’anxiété face à des situations stressantes : un entretien d’embauche, un problème financier, un évènement important, une maladie, etc. Ce stress est naturel, il fait partie du quotidien. Mais parfois, l’anxiété va bien au-delà… Ce n’est plus juste une
Pourquoi j’imagine toujours le pire ? 5 conseils pour lutter contre l’anxiété d’anticipation
Vous êtes constamment en train d’imaginer toujours le pire ? Avant un rendez-vous, une réunion ou même, lorsque vous quittez quelqu’un, votre esprit vous bombarde de scénarios tous plus catastrophiques les uns que les autres 🤯 Ces pensées vous paralysent, elles vous épuisent. Elles deviennent tellement envahissantes qu’elles finissent
Comment se débarrasser des pensées négatives qui me pourrissent la vie ?
Vous connaissez ces pensées qui surgissent sans prévenir, qui tournent en boucle dans votre tête et qui vous empêchent même de dormir ? C’est épuisant, n’est-ce pas ? 😢 Ces pensées négatives, critiques ou même catastrophiques semblent avoir pris le contrôle de votre esprit et plus vous essayez
Crise d’angoisse la nuit : 5 techniques simples pour retrouver le sommeil
Se réveiller en pleine nuit avec cette sensation oppressante dans la poitrine, la respiration qui se coupe et le cœur qui s’emballe… Si vous avez déjà eu une crise d’angoisse la nuit, vous savez à quel point ça peut être angoissant 😱 (sans mauvais jeu de mots). La