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Guérir ne se fait pas du jour au lendemain et c’es Guérir ne se fait pas du jour au lendemain et c’est normal. On ne se réveille pas un beau matin libéré de toute anxiété, de tout trauma, de toute dépression, et hop, on va mieux.

La guérison est un processus lent, progressif, qui se fait étape par étapes même si, parfois c’est imperceptible.

Certains jours, ça va beaucoup mieux et d’autres, on est au bout du rouleau. Ça ne veut pas dire que vous n’avancez pas.

Petit pas par petit pas, vous consolidez le changement.

Soyez patient, faites-vous aider et surtout, croyez en votre guérison ❤️‍🩹
Dans quelques années, personne ne se souviendra de Dans quelques années, personne ne se souviendra des soirées où t’as fini un dossier à minuit. Mais ta famille, tes proches (et toi-même !) se souviendront du temps que vous avez passé ensemble.

Le travail est important, bien sûr, mais il ne devrait jamais passer avant ta santé mentale, ton bien-être et les gens que tu aimes 🩷

Prends le temps aujourd’hui, pas “quand t’auras le temps” ou “plus tard”. Parce que ce sont ces moments-là qui comptent vraiment et ce sont eux qu’on va garder toute notre vie en nous 🥰

Et ici, je m’adresse aussi aux psys que je reçois en supervision, qui bossent d’arrache-pied et qui ne prennent pas le temps de se reposer, de faire des breaks et de prendre soin d’eux. Vos patients ont besoin de vous en forme, levez le pied, vous avez aussi le droit de prendre soin de vous 🫶
Ce qu’on dit en séance n’est pas forcément « révol Ce qu’on dit en séance n’est pas forcément « révolutionnaire ». Mais parfois, c’est juste une évidence qu’il fallait entendre à ce moment-là.

Le rôle du thérapeute, c’est de mettre des mots sur les maux 💬

📩 Commente « Go » pour recevoir ma newsletter chaque mardi.
L’illustration des pensées anxieuses et négatives L’illustration des pensées anxieuses et négatives qui tournent et tournent sans cesse dans la tête.

Mets 👍 si tu connais ça
Après un trauma, on garde en soit des phrases souv Après un trauma, on garde en soit des phrases souvent négatives, accusatrices et injustes comme « c’est de ma faute », « je suis responsable », « je ne mérite pas d’être aimé », etc.

Mais entendre pour la première fois que non, ce n’est pas de notre faute, ça peut changer énormément de choses 🙌

Ça n’efface pas le passé mais ça soulage d’un poids énorme qu’on portait sur nos épaules en silence.

As-tu eu besoin un jour d’entendre ces mots ?
Prendre soin de sa santé mentale, c’est pas seulem Prendre soin de sa santé mentale, c’est pas seulement « aller mieux ». C’est aussi apprendre à laisser une place à ces petits moments qui peuvent paraitre simples ou banales mais qui font énormément de bien, tout simplement 🧡

C’est quoi pour toi ce petit moment qui t’a rempli de joie dernièrement ?

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