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On naît pas avec la culpabilité de dire non. On l’ On naît pas avec la culpabilité de dire non. On l’apprend. Souvent très tôt. Dans des environnements où exprimer un besoin, c’était déranger. Où dire non, c’était risquer de perdre l’amour ou l’approbation de quelqu’un…

Et le cerveau, il retient ça. Pendant des années.

Au final, on en vit à faire passer les envies et les besoins des autres au détriment des siens. Et ça crée une forte souffrance 😔

C’est quand la dernière fois où t’as dit oui alors que t’avais envie de dire non ?
On attend tous un moment qui n’arrive jamais vraim On attend tous un moment qui n’arrive jamais vraiment finalement. Celui où on se sentira enfin prêt. Enfin légitime. Enfin sûr que c’est le bon moment.

Mais comment réellement savoir si on n’essaie pas ? Si on ne se lance pas ?

La légitimité, elle ne se construit pas dans l’attente. Elle se construit dans l’action. Même imparfaite, même hésitante, même incomplète.

C’est d’agir qui te permettra de savoir, d’être fier.e de toi aussi et d’avoir confiance au delà de la légitimité 🩷

Quel truc tu attends le bon moment pour le faire ? Dis-moi en commentaire 😘
Être productif 24/7 est contre-productif. On ne pe Être productif 24/7 est contre-productif. On ne peut pas vivre comme des robots. On a des réserves d’énergie et de concentration limitées.

Accorde-toi du temps off sans culpabiliser. Ton cerveau en a besoin 🙌

Mets 👍 si tu vas regarder Netflix sans culpabiliser ce week-end ! Et partage ce post, d’autres ont besoin de déculpabiliser 😉

#santémentale #sesentirbien #culpabilité
On pense que la santé mentale commence quand on va On pense que la santé mentale commence quand on va mal. Mais en réalité, elle est là depuis le début. Dans nos peurs d’enfants, dans la honte, dans la pression, dans le besoin d’être aimé.

Ces dessins animés nous le montrent depuis des années.

Il est temps d’arrêter de traiter la santé mentale comme un sujet à part pour en faire une vraie priorité 🙌

Si tu te reconnais dans l’une de ces phrases mets 🧡 en commentaire.
On grandit tous avec ce besoin d’être vu et validé On grandit tous avec ce besoin d’être vu et validé par nos parents. Mais pour certains, cette validation n’est jamais vraiment venue… 😞

Et ça laisse une empreinte qu’on traîne longtemps en nous, souvent sans même s’en rendre compte.

Si ces mots te parlent, repartage-les. Quelqu’un dans ta vie en a peut-être besoin de les entendre 🩷

—
Et pour tous les thérapeutes qui rencontrent des patients avec ce type de problématique, j’explique dans ma newsletter comment les accompagner, commentez “GO” pour la recevoir 💌”
On croit souvent que nos premières histoires d’amo On croit souvent que nos premières histoires d’amour, c’est juste de la nostalgie.
Mais en réalité, elles ont façonné la façon dont tu aimes encore aujourd’hui.

Ce que tu croyais mériter à 15 ans, tu le crois peut-être encore 💔

Dis-moi en commentaire laquelle de ces trois situations te parle le plus ?
(heureusement, il existe d’autres premiers amours beaucoup plus belles !)

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