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Quand un patient dit « J’ai l’impression qu’on avance pas » : comment réagir en tant que thérapeute ?

Quand un patient dit « J’ai l’impression qu’on avance pas » : comment réagir en tant que thérapeute ?

par Marion Thélisson | Fév 10, 2025 | Relation patients

Il y a des phrases qui flottent dans l’air et qui, en un instant, viennent semer le doute. « J’ai l’impression qu’on avance pas… ». Si vous êtes thérapeute, vous avez sûrement déjà entendu cette phrase. Et, soyons honnêtes, elle n’est jamais agréable à entendre… Parce...
Comment savoir si je souffre d’anxiété généralisée ?

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par Marion Thélisson | Jan 24, 2025 | Anxiété

Dans la vie, il est normal de ressentir de l’anxiété face à des situations stressantes : un entretien d’embauche, un problème financier, un évènement important, une maladie, etc. Ce stress est naturel, il fait partie du quotidien. Mais parfois, l’anxiété va bien...
Pourquoi j’imagine toujours le pire ? 5 conseils pour lutter contre l’anxiété d’anticipation

Pourquoi j’imagine toujours le pire ? 5 conseils pour lutter contre l’anxiété d’anticipation

par Marion Thélisson | Jan 13, 2025 | Anxiété

Vous êtes constamment en train d’imaginer toujours le pire ? Avant un rendez-vous, une réunion ou même, lorsque vous quittez quelqu’un, votre esprit vous bombarde de scénarios tous plus catastrophiques les uns que les autres 🤯 Ces pensées vous paralysent, elles vous...
Comment se débarrasser des pensées négatives qui me pourrissent la vie ?

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par Marion Thélisson | Jan 8, 2025 | Anxiété

Vous connaissez ces pensées qui surgissent sans prévenir, qui tournent en boucle dans votre tête et qui vous empêchent même de dormir ? C’est épuisant, n’est-ce pas ? 😢 Ces pensées négatives, critiques ou même catastrophiques semblent avoir pris le contrôle de votre...
Crise d’angoisse la nuit : 5 techniques simples pour retrouver le sommeil

Crise d’angoisse la nuit : 5 techniques simples pour retrouver le sommeil

par Marion Thélisson | Jan 6, 2025 | Anxiété

Se réveiller en pleine nuit avec cette sensation oppressante dans la poitrine, la respiration qui se coupe et le cœur qui s’emballe… Si vous avez déjà eu une crise d’angoisse la nuit, vous savez à quel point ça peut être angoissant 😱 (sans mauvais jeu de mots). La...
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C’était suite à une énième dispute avec son père. C’était suite à une énième dispute avec son père. Elle me parlait de cette énorme culpabilité qui revenait à chaque fois. De cette impression d’être toujours la coupable, celle qui ne fait jamais assez, celle qui n’est pas assez bien. Je lui ai alors posé cette question : « Cette culpabilité, est-ce qu’elle vous appartient vraiment ? » Elle m’a regardée sans comprendre. Alors je lui ai expliqué quelque chose que je dis beaucoup en consultation. On porte tous en nous des choses qui ne nous appartiennent pas. Des attentes qu’on n’a jamais choisies. Des schémas hérités de notre famille sans le savoir. Des émotions absorbées parce que personne d’autre ne voulait les porter. Et on se balade avec tout ça pendant des années. Convaincus que c’est à nous. Que c’est notre faute. Que c’est notre problème à régler. Alors qu’une grande partie de ce qu’on ressent ne nous appartient pas. Et ce jour-là, quelque chose a profondément changé pour elle. Maintenant quand elle sent que ça coince à l’intérieur d’elle, quand elle sent qu’elle retombe dans les mêmes schémas, elle se pose cette question : « Est-ce que ça m’appartient ou pas ? » Et dans sa tête, elle fait ce geste : comme si elle éloignait/repoussait quelque chose d’elle. Ce geste lui a rendu quelque chose d’essentiel. Sa capacité à choisir ce qu’elle garde et ce qu’elle rend. Alors si toi aussi t’as des choses à rendre qui ne t’appartiennent pas, pose-toi cette même question : « est-ce que ça m’appartient vraiment ou non ? » 🩷 #psychologue #psychotherapie #bienetremental #santémentale #thérapie
Il y a des souffrance qu’on ne voit pas. Mais ça n Il y a des souffrance qu’on ne voit pas. Mais ça ne veut pas dire qu’on ne peut rien faire. Parfois, un câlin, une écoute, un simple « je suis là si t’as besoin », ça changent tout. Ça rappelle qu’on n’est pas seul et que le réconfort peut venir des personnes auxquelles on n’aurait pas pensé 🫂 Mais ne restons pas seul avec notre souffrance 🩷 Ce que je te déconseille de faire quand quelqu’un souffre : - Lui donner des conseils « type » - Minimiser ou banaliser sa douleur - Insister pour qu’elle/il parle En revanche, tu peux : - Lui demander ce qu’il/elle a besoin (et accepter la réponse quelle qu’elle soit) - Lui dire que t’es là et que tu peux être une oreille attentive si il/elle en a besoin - Accueillir et accepter son silence Et si besoin, il existe le numéro d’urgence 3114.
Y a des jours comme ça dans ce métier. Des jours o Y a des jours comme ça dans ce métier. Des jours où on doute, où on se sent démunie, où on se demande ce qu’on apporte vraiment. Ça t’arrive ? Je pense que c’est important d’en parler parce que ça fait partie du job et que le silence autour de ça, ça isole inutilement. Ce qui me raccroche, c’est toujours la même chose : les patients 🩷 Si toi aussi tu traverses des moments comme ça (que tu sois psy, soignant ou simplement quelqu’un qui donne beaucoup aux autres) sache que le doute ne dit rien de ta valeur et de la qualité de ton travail 😉 Comme c’est un sujet qui mérite d’être encore + détaillé, je l’approfondis dans ma newsletter chaque mardi. Si tu ne la lis pas encore, commente « newsletter » pour la recevoir gratuitement 💌 #psychologue #psychotherapie #santémentale #vocations #thérapie
On imagine souvent le psy comme quelqu’un qui a to On imagine souvent le psy comme quelqu’un qui a tout réglé. Qui n’a plus besoin d’aide. Qui gère tout à la perfection. Mais c’est clairement pas la réalité. Et je pense que ne pas en parler nuit à tout le monde, pas seulement aux psys mais à tous ceux qui hésitent à consulter en se disant qu’ils sont pas assez mal ou pas “légitimes” pour demander de l’aide. Tout le monde est légitime à consulter un psy 🩷 Tu savais que les psys voyaient eux-mêmes des psys ? Dis le moi en commentaire 😘 #psychologue #thérapie #consultations #psychothérapie
On ne naît pas avec la certitude de ce qu’on veut On ne naît pas avec la certitude de ce qu’on veut vraiment. On hérite souvent des attentes des autres, de ce qu’une « bonne vie » ou le « bonheur » est censée être. En tant que psychologue, en consultation, je vois beaucoup de patients qui ont la trentaine avec ce type de sentiment. Ils ont construit ce qu’on leur a appris à construire. Et le jour où ils y arrivent, ils réalisent que c’était pas vraiment leur rêve. Ce sentiment d’être à côté de sa vie, il faut l’écouter, même si ça fait peur. Même si ça fait mal. Le plus important, c’est pas que tout soit parfait, mais plutôt de construire une vie qui soit la plus alignée avec soi-même. Et parfois, ça passe par tout changer plusieurs fois. T’as déjà eu l’impression d’être comme à côté de ta vie ? Dis le moi en commentaire 🤍
J’avais envie de vous partager ce que je ressens e J’avais envie de vous partager ce que je ressens en ce moment, même si c’est un peu « perso » parce que je sais que je suis pas la seule. Et que parfois, dire tout haut ce que beaucoup ressentent tout bas, ça fait du bien (c’est ma spécialité dans la vraie vie en plus 🫣) La nostalgie d’Instagram, j’aurais jamais cru que ça m’arriverait et pourtant, nous y sommes 😔 T’as l’impression de ressentir la même chose ? Dis-moi en commentaire 🤍

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